2018/10/17(水)
腰痛×食×整体=?
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神戸市西区で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院
整体院cielの院長の松本憲明です。
皆さん体内の塩分濃度はご存知でしょうか?
体内の塩分濃度0.9%とはと言われています。
昔々その昔生命は海の中で生まれ、陸上に上がり進化してきたと言われます。
それが本当なのかはさておき、体液(血液)には必須となるミネラルがあります。
熱中症は、汗をかいて体内から塩分が失われ、血液中の塩分濃度が下がった状態です。
体は脱水症状を起こして血液中の塩分濃度を高めようとします。
この時、真水を飲むと、更に塩分濃度が下がり危険な状態になりますから、塩分1%以上の水が必要です。
スポーツや真夏の暑さで、体内の水分と塩分は、汗と共に多量に失われます。
ペットボトル入りスポーツドリンクの塩分は、0.1%と意外に少なく、
経口補水液の塩分は、0.4%とされています。
スポーツドリンクには、糖質も多く入っていますから、健康な若い人用です。
糖尿病予備軍に入っている人には、過剰な糖質が負担になります。
水分と塩分の補給は、海水の成分に近い割合の塩(伝統海塩)だけを、水またはお湯に溶かして、
0.7~0.8%に薄めたものが理想ですね~
そこで【塩】なんですが、
皆さんが口にしている塩、原材料みたことありますか?
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