2018/05/17(木)
腰痛に筋トレそれっていいの?
ご訪問いただき、ありがとうございます。
神戸市西区で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院
整体院cielの院長の松本憲明です。
本日は筋力トレーニングについてお話していきます。
よくお客様が、腰痛があって痛いから腹筋をして見たが効果が分かりにくい!
とおっしゃいますが、何も目的としてを考えて行うことが必要だと思います。
腹筋をしたから腰痛が良くなる人もいらっしゃいますが、
全員が腹筋さえしてれば腰痛が改善するのか?
これはまた違いますよね。
確かに筋力がないよりもあった方が、腰痛になりにくいかもしれませんが
身体の使い方が上手くいってないのに、無理に筋肉ばかり着けつぎるの考えものです。
プロのアスリートでも部分的に筋力を強化しすぎることにより
パフォーマンスが落ちてしまうか違います。
まずは自分にあった運動方法を知ることが大事になってきます。
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