2018/03/05(月)
休日の一コマ
カテゴリー：セルフケア
ご訪問いただき、ありがとうございます。
神戸市西区で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院
整体院cielの院長の松本憲明です。
昨日今日と日中は暖かく、所々で梅の花も咲き始めてきましたね！
春に近づいてる感じもありますが、晩になるとまだ冷え込みますね〜
夏バテならず、冬でも５〜１０℃気温差があることにより冬バテというのもあるので
気温差が出来すぎないように、調整をするようにしてください。
そんな暖かい中、昨日は久しぶりにお休みを頂きある所に行ってきました。
腰痛患者さんに普段の生活のなかでのお伝えするアドバイスがあります。
それは「水分摂取」です
意外とみなさん取れているよ！っと仰いますが
その中身が大事になってきます。
コーヒーが好きで一日１０杯飲むよ！
お酒が好きで、毎晩晩酌は欠かさない！
休憩中にジュースは飲んでいる！
水分には間違い無いのですが、余分なものが含まれていますよね(^ ^)
お酒、コーヒーに関しては逆に排泄を促してしまいます。
過度に摂取することにより内臓に負担をかけすぎてしまい、その影響から
腰痛に、、、っということもあります。
量も意識してもらうと意外と少なかったなんてこともしばしば（ ; ; ）
質も大事ですが、量が重要になりますのでどれぐらい摂取しているか気にかけて見てください！
今後どのぐらいが目安？というのも話していきたいと思います。
また、腎臓、心臓に疾患がある方は逆に負担を掛け身体によく無い場合もあるのでご注意下さい。
それでは「平成の名水」と言われるマイナスイオンたっぷりの映像をご覧くださいませ！
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