2018/03/03(土)
今日は楽しいひな祭り〜♪
カテゴリー：セルフケア
数ある整体院の中から、当院整体院シエルのベージをご覧いただき誠にありがとうございます。
本日は女の子の成長を願う日ひな祭りですね！
私は男兄弟ばかりなので、小学生の頃に雛人形が飾ってある家を見て裏やしく思っていました。
今となっては大変な行事だなっと思っております( ´∀｀)
女の子が主役の日という事で、足のお悩みの改善のトレーニングをお伝えしたいと思います。
腰痛専門なのに足のトレーニング？
っと思われる方もいるかもしれませんが、腰痛専門だからこそ股関節、足周囲のトレーニングは重要だと感じます。
特に今日お伝えするトレーニングは普段使えていない部分の運動になります。
なので運動すると簡単な動作でも結構きついなであったり、運動中は何ともなかったけど後で筋肉痛ななる方も
いらっしゃいます！
運動はただただするよりもどこに効いているかも重要になってきますので、特に足の内側に意識を向けて
運動するようにして下さい(^ ^)
それでは準備はいいですか？
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
腰痛の方は無理して運動することにより腰の痛みが強くなる場合もありますので、ご注意下さい！
何でもそうですけど、やりすぎ、無理しすぎは体を壊してしまうこともあるのでご注意ください。
最後までご覧いただきありがとうございました。
松本憲明
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